Topo
TIJUCAS | Quinta Feira, 28 de Março de 2024
Loading
Topo Daqui Tijucas
Menu Daqui Tijucas Daqui Tijucas Notícias Impressa Contato

Notícias

15 de Outubro de 2015 - 10:22:18

Corpo esculpido com dança e musculação

 
 

Lúcia Martins, 35 anos, leva uma rotina rígida de exercícios físicos e alimentação balanceada. Mãe de dois filhos, há sete anos ela é adepta da musculação. Leva o exercício com capricho e procura não faltar aos treinos. Além de pegar peso, Lúcia é professora de dança gaúcha.

Lúcia tem fôlego de sobra para os exercícios. Além da musculação, ela faz pela manhã faz 40 minutos de exercícios aeróbicos e à noite dá aulas de dança. Aliado aos treinos, ela tem uma dieta balanceada. “Sempre procurei me exercitar e me alimentar bem. Mas quis evoluir e segui uma alimentação um pouco mais rígida, orientada por um nutricionista. Ganhei quatro quilos de massa magra em dois meses, que era meu objetivo”, comemora.

Para não furar o cardápio, Lúcia preparava as refeições com antecedência. Ela fotografava as fotos dos pratos e postava em uma rede social na internet. As delícias fitness fizeram sucesso entre as amigas de Lúcia, que começaram a pedir encomenda das refeições, feitas com ingredientes sem glúten, lactose e açúcar.  Ela viu na cozinha fit uma oportunidade de negócio e hoje ela aceita pedidos para encomendas de receitinhas pelo facebook Lúcia Martins. 

 

Receitinha Fit

Panqueca protéica doce

4-5 claras de ovo

1 gema

4-5 colheres de sopa de farinha de aveia

1 banana

Adoçante e canela a gosto

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificar para fazer a massa e leve ao forno em uma frigideira de teflon. 

 

Envie um Comentário

 

Últimas Notícias

Porto Belo recebe a obra do Pronto Atendimento 24h
Tijucas inicia Campanha de Vacinação contra a Influenza e Tétano
Bombinhas e Florianópolis têm áreas de cultivo de moluscos interditadas temporariamente
Prefeitura de Tijucas está com vagas de estágio remunerado abertas
Audiência Pública para leitura da realidade municipal de Tijucas acontece dia 02 de abril
Rodapé Daqui Tijucas Daqui Tijucas Notícias Galerias Vídeos Impressa Contato
Rodapé Contato Contato AmpliWeb Google Plus YouTube