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Lilian Sueli da Silva Nunes
46 anos
A cabeleireira Lilian resolveu emagrecer após sentir
muitos desconfortos com o sobrepeso.
Eliminou 28 quilos em um ano e meio.
Agora, só quer manter a boa forma conquistada.
Ao iniciar a dieta, também incentivou a
filha e o marido seguirem no mesmo caminho.
Lilian entrou na dieta e colocou toda a família na linha. Em um ano e meio, emagreceu 28 quilos. Seguindo o exemplo, o marido e a filha também estão mudando de hábitos e perdendo peso.
Lilian resolveu emagrecer porque sentia muitas dores e tomava remédios devido às consequências do sobrepeso. “Eu comia muito errado. Era lanche, pizzas ou alimentos gordurosos todas as noites. Também comia muitos pães”, revela. Em oito meses ela perdeu, 20 quilos. Em um ano, conseguiu eliminar mais oito.
Quando resolveu emagrecer, Lilian passou a comer mais vezes ao dia e também se alimentar melhor, com frutas, verduras e saladas. “Hoje eu me alimento para sobreviver. Não vivo comendo. Aprendi a me alimentar”, conta.
Além da alimentação balanceada, a cabeleireira também contou com a ajuda de um shake para emagrecimento. “Tomava quatro remédios antidepressivos e remédios para dor no corpo. Graças a Deus me livrei dos remédios e estou muito mais saudável e disposta”, revela ela, que pesava 95 quilos e hoje está com 67.
Receita Fit
Torta de atum prática
Ingredientes: porção individual
– 1/2 lata de atum ralado sem óleo
– um punhado de brócolis cozido (ou espinafre, couve…)
– 1 colher de sopa de creme de ricota light
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada NutriGo
– 1 ovo inteiro
– 5 cubinhos de queijo minas frescal light (opcional)
– pimenta e sal a gosto
Modo de preparo:
Pique ou triture no processador o brócolis. Em um pote, misture o atum, o ovo, a farinha de linhaça, o brócolis, o creme de ricota e o queijo minas. Tempere a gosto. Coloque em um pote que possa ir ao microondas (pode fazer no forno convencional também) – inicialmente coloque 2 minutos e vá adicionando minutos até que perceba que a torta está desgrudando das laterais. Pronto!
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